1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。 
    2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 
    3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。  
    4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 
    5、女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。  
    7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 
    8、早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。
    9、睡前三小时不要吃东西，会胖。  
    10、少喝奶茶， 因为高热量。高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病。  
    11、刚出炉的面包，不宜马上食用。
    12、远离充电座，人体应远离30公分以上。切忌放在床边。  
    13、天天喝水，八大杯。 
    14、每天十杯水，膀胱癌不会来。  
    15、白天多喝水，晚上少喝水。
    16、一天不要喝两杯以上的咖啡， 喝太多易导致失眠，胃痛。  
    17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。  
    18、下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。  
    19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 
    20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。  
    21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点。 
    22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。  
    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。  
    25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。  
    26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 。 
    27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。  
    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。  
    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。  
    30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。  
    31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。  
    32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。  
    33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 
    34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。  
    35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。  
    36、食品中的黄曲毒素， 亚硝酸类物皆具有致癌性。  
    37、不抽烟，拒吸二手烟。
    38、适量饮酒，不拚久，不醉酒。  
    39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 
    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。  
    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。  
    42、每天摄取均衡的饮食，不过量。  
    43、维持理想体重，不过胖。  
    44、保持规律的生活与运动。  
    45、保持轻松愉快的心情。  
    46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。